Tập gym với huấn luyện viên cá nhân ngày càng trở thành xu hướng được nhiều người ưa thích. Hình thức này mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là hiệu quả tập luyện cao hơn. Để tìm hiểu thêm về huấn luyện viên cá nhân và câu hỏi “Tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu?”, hãy cùng đọc bài viết dưới đây.
PT – Là gì?
Để hiểu về việc tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu, trước tiên bạn cần hiểu PT là gì. PT là viết tắt của Personal Trainer, có nghĩa là huấn luyện viên cá nhân. PT sẽ hỗ trợ trực tiếp từng cá nhân, học viên trong một nghề nghiệp cụ thể. Trong bộ môn gym, PT gym có nhiệm vụ đồng hành, hỗ trợ và hướng dẫn học viên tập luyện theo hình thức 1:1, giúp họ đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn nhất.
Có nên thuê huấn luyện viên cá nhân (PT) khi tập gym?
Với những người mới bắt đầu hoặc có ý định tập gym, câu hỏi “Có nên thuê huấn luyện viên cá nhân hay không?” luôn được quan tâm. So với việc tự tập, tập cùng huấn luyện viên cá nhân sẽ có chi phí cao hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải tự mày mò tập luyện mà sẽ được hỗ trợ bởi huấn luyện viên, quá trình tập cũng sẽ đơn giản hơn và hiệu quả cao hơn. Nếu không có hướng dẫn, bạn rất dễ tập sai và gây biến dạng cơ thể, tập sai vùng cơ và mất thời gian vô ích. Vì vậy, nếu bạn mới tập gym, nên thuê huấn luyện viên cá nhân để được hướng dẫn tập luyện bài bản và khoa học nhất.
Tiêu chí lựa chọn PT cho người mới
Thuê một PT chất lượng là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người mới làm quen với gym. Để lựa chọn PT tốt nhất, bạn có thể dựa vào các tiêu chí sau:
Có kiến thức chuyên môn và bằng cấp huấn luyện chính quy
Bằng cấp và kiến thức chuyên sâu trong bộ môn gym là yêu cầu hàng đầu của PT. Kiến thức đó không chỉ liên quan đến bài tập mà còn về cơ thể, cấu trúc và các chuyển động. Người mới bắt đầu tập gym thường không có nhiều kiến thức về tập luyện, vì vậy cần sự hướng dẫn và hỗ trợ từ PT. Ngay cả khi bạn đã biết tập, tập cùng PT vẫn cần thiết vì mỗi người có cơ địa, sức khỏe và sức bền khác nhau. Để tìm PT có bằng cấp chính quy, bạn nên lựa chọn các trung tâm thể hình uy tín.
Kinh nghiệm, kết quả huấn luyện trước đó
Một PT giỏi chắc chắn đã giúp rất nhiều người thay đổi thể hình thành công. Trước khi lựa chọn PT, hãy tìm hiểu kỹ và tham khảo những người đã được PT hỗ trợ thành công. Điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan về PT.
Giới tính
Khi lựa chọn PT, tốt nhất bạn nên chiêu mộ PT cùng giới. PT cùng giới sẽ hiểu bạn cần gì và cách hỗ trợ bạn tập luyện một cách thoải mái nhất.
Cá tính phù hợp
Cá tính của PT và của bạn cũng rất quan trọng. Lựa chọn PT có cá tính phù hợp với bạn sẽ giúp giao tiếp trong quá trình tập luyện dễ dàng hơn, tránh tranh cãi và xung đột.
Tác phong chuyên nghiệp, có tính kỷ luật
Tác phong chuyên nghiệp, lịch sự, thái độ nhiệt tình và vui vẻ của PT sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình tập luyện. Tính kỷ luật của PT cũng cần được đề cao thông qua những biểu hiện trong quá trình huấn luyện như đúng giờ hẹn và nghiêm túc.
Những lợi ích khi tập gym có huấn luyện viên
Thiết kế chương trình tập phù hợp với mỗi người, bài bản và khoa học
Mỗi người có thể trạng và khả năng riêng. Việc thiết lập một chương trình tập luyện khoa học và phù hợp sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả, dễ dàng hoàn thành mục tiêu và tránh nhàm chán.
Chỉnh dáng, hạn chế chấn thương trong quá trình tập
Với sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân, bạn có thể tập luyện đúng tư thế. Nhờ đó, quá trình tập luyện sẽ đạt kết quả tốt hơn, tránh các chấn thương nghiêm trọng và biến dạng cơ thể sau một thời gian.
Giải đáp thắc mắc và tư vấn
Là người mới, trong quá trình tập luyện bạn sẽ gặp rất nhiều thắc mắc khó hiểu. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn giải đáp và tư vấn để bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
Người bạn đồng hành truyền động lực
Trong quá trình tập luyện, sẽ có những lúc bạn nản chí và muốn bỏ cuộc. Lúc này, huấn luyện viên sẽ truyền động lực, kích thích hành động và khích lệ bạn kiên nhẫn theo lộ trình tập luyện.
Thiết kế chế độ dinh dưỡng phù hợp
Để đạt hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn nhất, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Huấn luyện viên sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp dựa trên thể trạng và mục tiêu của bạn.
Tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu?
Chi phí thuê huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình cao cấp khác nhau. Tùy thuộc vào trung tâm, mức phí dao động từ 600.000 – 2.000.000 đồng/buổi. Thời gian tập cùng huấn luyện viên cá nhân thường là 1 giờ, sau đó bạn có thể tự tập.
Ưu điểm: Trung tâm thể hình cao cấp có cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng và môi trường tập luyện sôi động.
Nhược điểm: Chi phí cao, thường chỉ dành cho những người có thu nhập cao. Một số trung tâm áp lực doanh số bán dịch vụ lên HLV, khiến HLV không toàn tâm toàn ý cho công việc.
Chi phí thuê huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình tầm trung dao động từ 450.000 – 700.000 đồng/buổi. Giá thường cố định theo số buổi và mỗi buổi tập chỉ trong khoảng 1 giờ.
Ưu điểm: Cơ sở vật chất hiện đại, môi trường tập luyện náo nhiệt, sôi động.
Nhược điểm: Một số trung tâm áp lực doanh số bán dịch vụ lên HLV, ảnh hưởng đến chất lượng huấn luyện.
Với các trung tâm thể hình bình dân, chi phí thuê huấn luyện viên dao động từ 200.000 – 300.000 đồng/buổi. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 1 giờ hoặc hơn.
Ưu điểm: Môi trường tập luyện nhộn nhịp, sôi động, tạo nguồn cảm hứng.
Nhược điểm: HLV phải quan sát và hướng dẫn nhiều người tập cùng lúc, nên không dành nhiều thời gian hướng dẫn từng người một, khiến kết quả không cao.
Dịch vụ thuê huấn luyện viên cá nhân (PT) tại California Fitness & Yoga
Ưu điểm khi tập gym cùng huấn luyện viên tại California Fitness & Yoga:
-
California có đội ngũ huấn luyện viên và chuyên gia thể hình chuyên nghiệp, trình độ cao và kiến thức sâu rộng. Tất cả đều có chứng chỉ NASM Sport & Fitness từ Hoa Kỳ. Nhờ đó, huấn luyện viên sẽ thiết lập một chương trình tập luyện khoa học và đạt hiệu quả cao nhất.
-
Huấn luyện viên cá nhân tại California sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình tập luyện, hướng dẫn, cổ vũ, khích lệ và truyền cảm hứng để bạn có thêm động lực tập luyện.
-
Được huấn luyện viên tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp, từ thức ăn nên và không nên ăn, để giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
-
Bạn cũng sẽ được theo dõi chỉ số cơ thể định kỳ, từ đó huấn luyện viên sẽ điều chỉnh chương trình tập luyện hợp lý nhất. California cũng đã được công nhận kỷ lục Guinness với 20.000 người thay đổi hình thể thành công.
Các gói tập cùng huấn luyện viên cá nhân tại California Fitness & Yoga đa dạng và thời gian tùy thuộc vào thỏa thuận giữa huấn luyện viên và hội viên. Hiệu quả tập luyện và hoàn thành mục tiêu sẽ quyết định thời gian thuê PT. Hiện nay, California Fitness & Yoga đang cung cấp các gói tập sau đây:
-
Chương trình tiêu chuẩn: 12, 24, 36, 50 hoặc 100 buổi; chương trình dinh dưỡng: 36 buổi hoặc 100 buổi.
-
Giáo án tự tập bổ sung.
-
Các buổi lẻ theo yêu cầu của hội viên.
Liệu việc tập cùng HLV cá nhân có hiệu quả thực sự đối với những tạng người bẩm sinh khó thay đổi?
Để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất, quan trọng là xác định chính xác tạng người của bạn. Đội ngũ huấn luyện viên cá nhân sẽ thiết lập giáo án, phương pháp tập luyện và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp dựa trên kiến thức chuyên môn về giải phẫu học. Với những tạng người khó thay đổi, kiên trì với lộ trình huấn luyện của PT vẫn có thể đạt được vóc dáng như mong muốn.
Tần suất tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả?
Các chuyên gia tại California khuyến nghị tập luyện 3 buổi/tuần cho những người bận rộn. Tuy nhiên, hiệu quả của mỗi buổi tập là quyết định. Do đó, thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn có sự định hướng rõ ràng và tập trung cao độ.
Gói tập có thời hạn hay không? Tôi có được bảo lưu gói tập khi thời gian không cho phép hay không?
Thời hạn của mỗi gói tập tại California tùy thuộc vào lịch tập hợp lý giữa bạn và huấn luyện viên cá nhân. Nếu thời gian không cho phép và bạn cần bảo lưu gói tập, trung tâm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Chi phí gói tập cùng PT tại California như thế nào?
Chi phí tùy thuộc vào gói tập bạn chọn. California Fitness & Yoga cung cấp nhiều gói tập khác nhau, bao gồm giáo án toàn phần, giáo án tự tập bổ sung và đào tạo theo yêu cầu. Mức giá dao động từ 300.000 – 2.000.000 đồng và tuỳ thuộc vào chương trình khuyến mãi áp dụng mỗi tháng.
Với bài viết trên, bạn đã hiểu rõ về huấn luyện viên cá nhân và lợi ích khi tập gym có sự hỗ trợ của PT. Câu hỏi “Tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu?” cũng đã được giải đáp để bạn có sự lựa chọn phù hợp cho ngân sách tài chính. Nếu bạn muốn yên tâm hơn khi quyết định thuê huấn luyện viên cá nhân, hãy đăng ký tập thử miễn phí cùng California ngay tại đây.
